Regreso a clases 2025: Opciones saludables para el lunch de los niños

FRESNILLO.- Con el inicio de clases, comienza también el envío de lunch para los pequeños, por ello Jorge Méndez Sifuentes, nutriólogo, afirmó que es importante que la prioridad es que sean opciones saludables para los pequeños del hogar.

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Aseveró que no es necesario que las amas de casa se concentran en marcas especificas y que utilicen los alimentos que tienen en casa; sin embargo, dijo que se debe revisar las etiquetas que aparecen en los empaque, ya que estos permiten saber si contienen azúcares, exceso de sodio y gasas saturadas.

Opciones saludables para el lunch de los niños

Algunas de las opciones que pueden pueden enviar en las loncheras son:

• Yogurt con granola y fruta
• Sándwich de pan integral con jamón de pavo
• Zanahoria con pepino y jícama

También podrán informó que se pueden usar frutos secos, almendras, arándanos y nueces, en los pequeños mayores de 5 años que ya pueden consumirlos.

Además de que dijo es importante que los pequeños desayunen antes del ingreso a clases, debido a que un ayuno prolongado afectaría su salud.