Conoce las propiedades y los beneficios de la avena ¡Ideal para bajar de peso!

Las propiedades de la avena son muy conocidas y constantemente elogiadas por los nutricionistas, los cuales recomiendan su consumo regular. 

Beneficios de la avena

Los beneficios de la avena varían dependiendo de la presentación, la preparación y la calidad de cereal. A continuación te enumeramos algunos de ellos: 

• Mejora la digestión
• Puede ayudar en la pérdida de peso
• Ayuda en control de la azúcar y el colesterol
• Es una buena fuente de energía.

Propiedades de la avena

La principal propiedad de la avena, es su grano entero, pues a diferencia de otros cereales, este conserva todos los nutrientes. 

Por este motivo, y otros motivos que describiremos a continuación, la avena es considerado un alimento fundamental para una dieta balanceada.

• Es una importante fuente de fibra
• Contiene proteína
• Es una fuente de vitaminas del complejo B12
• Contiene grasas insaturadas.

Avena con leche

Las propiedades de la avena con leche, o mejor conocido como leche de avena, son las siguientes: 

Genera una mayor sensación de saciedad, hidrata profundamente, es de fácil digestión y ayuda a regular el tránsito intestinal.