Conoce las propiedades y los beneficios de la avena ¡Ideal para bajar de peso!
Las propiedades de la avena son muy conocidas y constantemente elogiadas por los nutricionistas, los cuales recomiendan su consumo regular. Beneficios de la avena Los beneficios de la avena varían dependiendo de la presentación, la preparación y la calidad de cereal. A continuación te enumeramos algunos de ellos: Mejora la digestión Puede ayudar en la … Leer más
Las propiedades de la avena son muy conocidas y constantemente elogiadas por los nutricionistas, los cuales recomiendan su consumo regular.
Beneficios de la avena
Los beneficios de la avena varían dependiendo de la presentación, la preparación y la calidad de cereal. A continuación te enumeramos algunos de ellos:
- Mejora la digestión
- Puede ayudar en la pérdida de peso
- Ayuda en control de la azúcar y el colesterol
- Es una buena fuente de energía.
Propiedades de la avena
La principal propiedad de la avena, es su grano entero, pues a diferencia de otros cereales, este conserva todos los nutrientes.
Por este motivo, y otros motivos que describiremos a continuación, la avena es considerado un alimento fundamental para una dieta balanceada.
- Es una importante fuente de fibra
- Contiene proteína
- Es una fuente de vitaminas del complejo B12
- Contiene grasas insaturadas.
Avena con leche
Las propiedades de la avena con leche, o mejor conocido como leche de avena, son las siguientes:
Genera una mayor sensación de saciedad, hidrata profundamente, es de fácil digestión y ayuda a regular el tránsito intestinal.