¿Sabes cuáles son las comidas navideñas que te hacen subir más de peso? Aquí te lo decimos

La Secretaria de Salud alerta a los ciudadanos sobre el gran aumento de peso que hay gracias a las épocas navideñas y las comidas y cenas que las acompañan.

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Comidas navideñas que más te hacen engordar

Pozole, tamales, pavo, carnes, pastas, postres, bebidas, entre muchos otros manjares, son lo que hacen que el incremento de peso sea inevitable.

Añadiendo también el hecho de que estas fechas navideñas se prestan a no tener actividades que mejoren nuestra calidad de vida como lo es hacer ejercicio.

Casi el 14 por ciento de los jóvenes de entre 12 y 19 años de edad, tienen obesidad y si bien la comida navideña no es la única causa de esto, sí es algo que se debe tener en cuenta.

Tips para evitar que subas de peso en navidad

• Evitar llegar con hambre a la cena
• Evitar repetir comida
• Servir raciones pequeñas
• Sustituir la crema por yogur natural
• Endulzar las bebidas con miel
• Preparar los alimentos con aceites vegetales
• Aplicar tecinas de vapor a la hora de preparar comida, asado o al horno
• Evitar tomar demasiado alcohol
• Hacer actividades físicas constantemente
• Evitar hacer sobremesa