La calidad del sueño depende de la salud digestiva

MÉXICO.- Para mantener un estilo de vida equilibrado es importante que la calidad del sueño sea excelente, diversas investigaciones científicas han demostrado una estrecha relación entre la salud digestiva y el sueño.

El estudio “Trastornos del sueño relacionados con la nutrición y enfermedades digestivas: una condición clínica desatendida”; publicado por la biblioteca de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos; menciona que los pacientes con hábitos dietéticos inadecuados y trastornos digestivos crónicos a menudo duermen menos y mal; al mismo tiempo que los trastornos del sueño pueden representar un síntoma principal de enfermedades digestivas.

La doctora Guadalupe Terán Pérez, presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño; dijo que 17% de la población mexicana padece insomnio y otras personas tienen despertares frecuentes; y de acuerdo con la Asociación Mexicana de Gastroenterología (AMG), hasta 40% tiene reflujo.

Día Mundial de la Salud Digestiva

El 29 de mayo se conmemoró el Día Mundial de la Salud Digestiva; es importante tomar conciencia de que dormir bien es crucial para la absorción de nutrientes esenciales y la eliminación de desechos del cuerpo.

Los trastornos gastrointestinales, como el reflujo gastroesofágico, el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal; causan molestias también durante la noche, como acidez estomacal, dolor abdominal, flatulencias y urgencia para defecar dificultando un buen descanso.

La doctora Guadalupe Terán Pérez explicó que dormir poco y mal provoca una sensación de cansancio y somnolencia durante el día en las personas, las pone irritables y altera el proceso digestivo.

Dormir bien ayuda no solo a descansar, además repara el cuerpo, regula nuestro sistema de defensas, nuestras emociones; también permite tomar mejores decisiones, ser más productivos y ayuda a la salud digestiva.

Si se detectan señales de alerta como dificultad constante para conciliar o mantener el sueño, o síntomas durante el día: cansancio, somnolencia o fatiga; debe acudir a un especialista.

Para evitar que las enfermedades gastrointestinales afecten el buen dormir, es importante acudir con un profesional de la salud para atender estos malestares; quien podrá sugerir la ingesta de probióticos, para mejorar los síntomas y la salud digestiva al ayudar a mejorar la microbiota intestinal.

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