Así debes tomar el té verde en ayunas para bajar de peso

El consumo de té verde en ayunas para bajar de peso, es una práctica que ha ganado gran popularidad en la última década. 

La razón es simple, el té verde contiene varias sustancias, entre ellas la teína, que favorecen el proceso de digestión y procesamiento de calorías. 

Entonces, ¿por qué tomarlo en ayunas?, ¿realmente ayuda a adelgazar?, ¿debemos tomarlo con o sin azúcar?, las respuestas a estas interrogantes servirán de guía para la acción. 

Como hacer té verde para bajar de peso

La ingesta de té verde en ayunas para bajar de peso, es una práctica saludable que se realiza sustituyendo el café por las mañanas. 

También, puedes ingerir té verde por las noches antes de dormir, sin embargo, por ningún motivo debes consumir más de 3 tazas al día.  

Recetas con té verde

Si aún te cuestionas cómo hacer té verde para bajar de peso, y no te apetece beberlo cómo infusión, entonces te invito a probar alguna de estas recetas: 

• Batido de té verde y aguacate.
• Té verde con jengibre y limón.
• Con menta.
• Con miel. 

Recomendaciones para bajar de peso

Aunque los efectos de la ingesta de té verde para bajar de peso son realmente alentadores, es importante aclarar que adelgazar depende de otros factores, los cuales debes considerar si quieres tener éxito. 

• Tener una dieta bien balanceada
• Evitar el sedentarismo
• Practica deporte o realiza una rutina de ejercicios
• Duerme bien
• Mastica por más tiempo tu comida
• Evita las chucherías, los alimentos y las bebidas procesadas
• Usa cubiertos y platos más pequeños