¿Cómo evitar un golpe de calor?

MÉXICO.- El verano ya comenzó en México y las altas temperaturas ya se hacen sentir con fuerza en gran parte del país.

Sin embargo, este 2025 se prevé como uno de los más intensos debido a la combinación de dos factores clave: el fenómeno de El Niño y el cambio climático.

De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), el país experimentará varios episodios de calor extremo a lo largo de la temporada. Esto implica riesgos importantes para la salud, especialmente para la población infantil, que es más vulnerable ante condiciones climáticas severas.

Por ello, las autoridades de salud recomiendan adoptar medidas preventivas para proteger a los más pequeños del golpe de calor, una condición médica potencialmente mortal.

¿Qué es un golpe de calor y por qué es tan peligroso?

El golpe de calor es una alteración grave del organismo que ocurre cuando la temperatura corporal aumenta rápidamente por la exposición prolongada al sol o a ambientes muy calurosos, sin la posibilidad de enfriarse adecuadamente. Puede aparecer de forma repentina y provocar daños severos a órganos vitales si no se trata a tiempo.

Este problema afecta con mayor frecuencia a:

• Niñas y niños menores de 6 años
• Adultos mayores
• Personas que viajan de zonas frías a lugares cálidos
• Personas con enfermedades crónicas
• Personas que practican actividad física intensa bajo el sol

Síntomas de un golpe de calor

Es fundamental reconocer los síntomas de advertencia para actuar con rapidez:

• Respiración acelerada y superficial
• Sudoración excesiva seguida de piel seca y enrojecida
• Deshidratación severa
• Dolor de cabeza punzante
• Mareos, desorientación o confusión
• Zumbido en los oídos
• Frecuencia cardiaca elevada
• Náuseas o vómitos
• Pérdida de la conciencia o desmayos
• Convulsiones (en casos extremos)

Si una niña o niño presenta varios de estos síntomas tras una exposición prolongada al calor, es necesario actuar de inmediato, moverlo a un lugar fresco, hidratarlo y, de ser necesario, buscar atención médica urgente.

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