Comer huevo en las noches, ¿engorda?

¿Comer huevo para qué sirve? Los huevos son una fuente de proteína muy completa y consumirla previene la degeneración muscular y la catarata en la vista. 

Además de lo antes planteado, es rico en vitamina A, fósforo, vitamina B12, calcio, hierro, potasio, sodio, entre otras propiedades que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano. 

Comer huevo en la noche 

Se ha comprobado que consumir huevos  en las horas nocturna ayuda a dormir de manera más profunda y equilibra los niveles de azúcar en la sangre. 

Comer huevo crudo en licuado

Comer huevos crudos tiene sus beneficios y hay quienes argumenta lo contrario por miedo a la famosa “samonella”.

 Pero la realidad, consumirlo crudo en los batidos ayuda a conseguir masa muscular, ya que la clara posee 85% de agua y la yema es rica en proteína.

¿Consumir huevo por las noches engorda?

La realidad es que todos los alimentos engordan si se ingieren de forma excesiva. Pero si deseas bajar de peso, el huevo es una excelente opción porque  brinda saciedad. 

Lo antes planteado, te permitirá estar estable y sin ansiedad. Lo recomendable es consumir 2 huevos por comida o 10 claras si así lo deseas.