Para mitigar la ansiedad y el desasosiego

Necesitarás:

• 3 cucharadas de flores secas de lavanda
• Un manojo de manzanilla (limpio)
• 3 cucharadas de flores secas de toronjil morado
• Una cucharada de valeriana seca
• 10 gotas de aceite esencial de gardenia
• 3 litros de agua
• Difusor de aceite esencial
• Vela de té (para el difusor)
• Vela blanca o morada (preferiblemente chica o de té).

Pon el agua en una olla a hervir. Apaga y quita de la estufa. Agrega todas las hierbas: la lavanda, la manzanilla, el toronjil y la valeriana. Tapa nuevamente y deja reposar por 10 minutos.

Si tienes bañera puedes agregar esta infusión para sumergirte. De lo contrario agrega la infusión a una cubeta de 19 litros y llena a tope con agua del grifo. En ambos casos se dejan las hierbas.

Antes de meterte a bañar enciende la vela y el difusor, agregando las 10 gotas del aceite esencial de gardenia, todo esto para crear un ambiente de relajación.

Recomiendo también poner algún mantra como música de fondo, alguna melodía de más de 500 Hz, música de cuencos de cuarzo o tibetanos, o sonidos de la naturaleza para mejorar tu experiencia.