Síndrome de la cabaña, miedo a salir de casa tras la pandemia
El síndrome de la cabaña afecta a algunas personas que han permanecido un largo periodo de tiempo encerrado.
MÉXICO.- A raíz del confinamiento provocado por la pandemia de Covid-19 en el mundo, se dio a conocer la existencia de un trastorno que afecta a miles de personas y es el síndrome de la cabaña.
Este síndrome es el miedo de salir de su casa tras un largo periodo de permanecer encerrado.
El trastorno puede provocar problemas físicos como la taquicardia, sudoración y dificultad motora, y problemas psicológicos como la ansiedad, depresión y estrés.
Luego de que las restricciones se han levantando en todo el mundo las personas comienzan a salir, sin embargo, muchas otras se niegan a hacerlo por temor a muchos factores.
Tal es el caso de salir de su zona de confort, miedo al mundo exterior y en esta situación miedo a contagiarse del virus.
¿Cómo enfrentar este síndrome?
Erika Villavicencio Ayub doctora investigadora, consultora y coordinadora de psicología organizacional en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM); comentó que este trastorno sí se puede superar.
Es importante poner pequeñas metas, poco a poco para no alterarse, desarrollar actividades nuevas para comenzar a volver a la normalidad.
Ya sea sacar la basura, ir a la tienda, salir un poco de la casa, actividades pequeñas.
“Es necesario intentar en repetidas ocasiones y con un grado de dificultad mayor para superar la situación. De esta forma, la persona podrá manejar la ansiedad y el miedo”, agregó.
Sin embargo, al hacer estos ejercicios o decidir salir, es importante seguir las medidas de salud para la pandemia.
Como el uso de cubrebocas, gel antibacterial y sana distancia.
Con información de “El Debate”.
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