La cruda realidad sobre el agua con limón para adelgazar

Otro de los mitos es que regula el pH del organismo.
Otro de los mitos es que regula el pH del organismo.

Tampoco es cierto que mejora el sistema inmunitario, ni que contiene grandes cantidades de vitamina C.

La receta de un vaso de agua tibia con jugo de limón al despertarse es muy famosa, pues promete desintoxicar el cuerpo, quemar grasa y prevenir el estreñimiento; sin embargo, esto solo es un mito.

Por estas razones, cada vez más personas adoptan este hábito en su rutina; lo único comprobado es que aunque no cumple con todos los beneficios mencionados anteriormente, tampoco hace daño.

En los últimos años, el limón se ha convertido en un alimento casi mágico para el cuerpo humano.

 

¿Cuáles son sus beneficios reales?

El limón es una fruta cítrica, rica en vitamina C, agua y fibras. Además es un antioxidante que nos protege contra los radicales libres, por lo que es un antienvejecimiento celular natural.

Sin embargo, no es verdad que tomar un vaso de agua con limón en la mañana purifica el cuerpo, ni tampoco ayuda a bajar de peso. No adelgaza, no quema grasas, no desintoxica el cuerpo.

El cuerpo tiene sistemas de desintoxicación naturales a través del pulmón, del hígado y de la orina. Es decir que cuando comemos mucho, no estamos intoxicados sino empachados.

Tampoco es cierto que mejora el sistema inmunitario ni que contiene grandes cantidades de vitamina C, ya que esta es menor a la de otras frutas y verduras como el kiwi, la frutilla y el morrón.

Por último, es falso que un vaso de agua tibia con limón previene el estreñimiento, pero sí se recomienda beber líquidos fríos al despertarse, ya que promueven el movimiento intestinal.

No hay que beber un vaso de jugo de limón con agua en ayunas porque eso nos va a limpiar y a depurar. Si alguien lo quiere tomar porque le gusta que lo tome, pero no importa la hora, el organismo no necesita horarios específicos para que un alimento le haga mejor o peor efecto”, explicó Silvina Tasat, miembro de la Sociedad Argentina de Nutrición.